{"id":59215,"date":"2020-06-18T11:11:39","date_gmt":"2020-06-18T11:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ecoonline.com\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/"},"modified":"2025-09-24T11:16:12","modified_gmt":"2025-09-24T10:16:12","slug":"fem-satt-att-minska-sjukfranvaron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/","title":{"rendered":"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron"},"content":{"rendered":"\n<section class=\"Pegasus__Container w-full   relative h-fit  text-content-dark mobile-stacking-standard is-layout-flow wp-block-pegasus-container-is-layout-flow\" style=\"  padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--30); \" >\n\t        \n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t        \t\t\n\t\t\n\t\n\t\t\t<div class=\"relative h-full is-flex-layout flex flex-col justify-start  w-full\">\n\n<p>Sjukfr\u00e5nvaro kan aldrig undvikas helt. Alla blir sjuka ibland. Men ju mer fr\u00e5nvaro p\u00e5 grund av sjukdomar vi kan f\u00f6rebygga, desto b\u00e4ttre f\u00f6r oss, v\u00e5ra n\u00e4ra och k\u00e4ra, v\u00e5r arbetsplats och f\u00f6r&nbsp;samh\u00e4llet. Men vilka omr\u00e5den ska man fokusera p\u00e5 f\u00f6r att minska sjukfr\u00e5nvaron? H\u00e4r redog\u00f6r vi f\u00f6r de fem viktigaste.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Olika aspekter av arbetsf\u00f6rm\u00e5ga&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Arbetsf\u00f6rm\u00e5ga<\/strong>&nbsp;\u00e4r ett komplext fenomen, med&nbsp;<strong>somatiska<\/strong>,&nbsp;<strong>fysiska<\/strong>&nbsp;och&nbsp;<strong>psykosociala aspekter<\/strong>. N\u00e4r en person uppfattar sin egen&nbsp;arbetsf\u00f6rm\u00e5ga som d\u00e5lig kan det leda till fr\u00e5nvaro. En vanlig bakomliggande faktor f\u00f6r d\u00e5lig arbetsf\u00f6rm\u00e5ga \u00e4r sjukdom eller symptom p\u00e5 sjukdom.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6rutom en persons faktiska h\u00e4lsotillst\u00e5nd p\u00e5verkas hans\/hennes arbetsf\u00f6rm\u00e5ga ocks\u00e5 av&nbsp;<strong>hur motiverad han\/hon \u00e4r att arbeta<\/strong>. Ocks\u00e5 n\u00e4r en persons h\u00e4lsa inte \u00e4r optimal kan de vilja&nbsp;forts\u00e4tta arbeta och ha en positiv uppfattning om sin arbetsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Risker med ol\u00e4mplig n\u00e4rvaro&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/sakerhetskultur\">Insatser f\u00f6r att minska<\/a>&nbsp;fr\u00e5nvaro fr\u00e5n arbetet bygger inte p\u00e5 att m\u00e4nniskor ska vara tvungna att g\u00e5 till jobbet n\u00e4r de \u00e4r sjuka. I praktiken kan riskerna med&nbsp;ol\u00e4mplig n\u00e4rvaro (att arbeta n\u00e4r man \u00e4r sjuk) vara st\u00f6rre \u00e4n f\u00f6rdelarna. Om du exempelvis \u00e4r f\u00f6rkyld kan du smitta andra m\u00e4nniskor och det kan ta l\u00e4ngre tid f\u00f6r dig att \u00e5terh\u00e4mta dig. Om du lider&nbsp;av psykisk oh\u00e4lsa \u00e4r den b\u00e4sta l\u00f6sningen inte alltid att fly problemet genom att arbeta.<\/p>\n\n\n\n<p>I vissa fall \u00e4r alternativet till sjukfr\u00e5nvaro tillf\u00e4llig omplacering, f\u00f6rutsatt att det \u00e4r m\u00f6jligt inom ramen f\u00f6r det branschspecifika kollektivavtalet. Det inneb\u00e4r att personen arbetar&nbsp;tillf\u00e4lligt i en roll som de \u00e4r l\u00e4mpliga f\u00f6r och \u00e5terg\u00e5r till sin permanenta roll n\u00e4r han\/hon har \u00e5terh\u00e4mtat sig helt. Tillf\u00e4llig omplacering \u00e4r ocks\u00e5 ett alternativ f\u00f6r personer som kommer&nbsp;tillbaka till arbetet efter en l\u00e4ngre sjukskrivning och inte omedelbart kan \u00e5terg\u00e5 till sin permanenta roll. \u00c5terg\u00e5ngen till arbetet ska planeras noggrant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.info.ecoonline.com\/sv\/nedladdningsbara\/abcd-i-arbetsmiljoarbetet\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/84306f26-b352-4439-a65a-8b167c0a302c-2.webp\" alt=\"84306f26-b352-4439-a65a-8b167c0a302c.png\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Fem nyckelfaktorer f\u00f6r att minska sjukskrivningarna&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vilka \u00e4r d\u00e5 de evidensbaserade faktorer som ligger till grund f\u00f6r god arbetsf\u00f6rm\u00e5ga och h\u00e4lsa? Vi har listat fem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ledarskap och arbetsledarroll<\/li>\n\n\n\n<li>Jobbinneh\u00e5ll och kontroll<\/li>\n\n\n\n<li>Arbetsf\u00f6rh\u00e5llanden (t.ex. ergonomi och arbetsmilj\u00f6)<\/li>\n\n\n\n<li>St\u00e4mning p\u00e5 arbetsplatsen<\/li>\n\n\n\n<li>Individernas egen aktiva roll<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Ledarskap och arbetsledarroll&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r arbetsledarens officiella, lagstadgade skyldighet att skydda h\u00e4lsan och&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/sakerhetskultur\">s\u00e4kerheten<\/a>&nbsp;f\u00f6r anst\u00e4llda som de har ansvar f\u00f6r. I arbetsledarens roll ing\u00e5r&nbsp;ocks\u00e5 att se till att ingen blir mobbad eller behandlas or\u00e4ttvist samt att utreda eventuella varningssignaler om en konflikt h\u00e5ller p\u00e5 att utvecklas. F\u00f6r att \u00f6vervaka de anst\u00e4lldas v\u00e4lbefinnande&nbsp;m\u00e5ste arbetsledarna ha b\u00e5de en operativ och en strategisk ledarroll. En bra arbetsledare \u00e4r tillg\u00e4nglig, r\u00e4ttvis, har en v\u00e4lutvecklad kommunikationsf\u00f6rm\u00e5ga och ger \u00e5terkoppling. Den fungerar ocks\u00e5&nbsp;som coach, \u00e4r konstruktiv och har en positiv inst\u00e4llning.<\/p>\n\n\n\n<p>Arbetsledare har m\u00e5nga verktyg till sitt f\u00f6rfogande f\u00f6r att driva arbetet fram\u00e5t kring&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/allt-du-behover-veta-om-arbetsmiljofragor\">arbetsmilj\u00f6fr\u00e5gor<\/a>: riskbed\u00f6mning,&nbsp;arbetsplatsunders\u00f6kningar fr\u00e5n f\u00f6retagsh\u00e4lsov\u00e5rden, unders\u00f6kningar om arbetstagarnas v\u00e4lbefinnande och ergonomiska bed\u00f6mningar (inklusive processerna f\u00f6r att vidta n\u00f6dv\u00e4ndiga \u00e5tg\u00e4rder), interna&nbsp;inspektioner och revisioner, h\u00e4lso- och s\u00e4kerhetsintroduktioner f\u00f6r anst\u00e4llda samt m\u00f6ten i vardagen. I en modell f\u00f6r tidigt st\u00f6d tar arbetsledaren kontakt med en person i f\u00f6ljande situationer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>n\u00e4r en persons arbetsf\u00f6rm\u00e5ga visar tecken p\u00e5 att f\u00f6rs\u00e4mras,<\/li>\n\n\n\n<li>n\u00e4r en person \u00e4r fr\u00e5nvarande fr\u00e5n arbetet ofta eller under l\u00e4ngre perioder och<\/li>\n\n\n\n<li>n\u00e4r omst\u00e4ndigheterna kr\u00e4ver att man har ett samtal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Det \u00e4r viktigt att anv\u00e4nda en strategi f\u00f6r tidigt st\u00f6d f\u00f6r att ta itu med eventuella problem p\u00e5 arbetsplatsen, till exempel psykiska problem eller psykisk oh\u00e4lsa generellt, stress, alkoholmissbruk,&nbsp;allvarliga somatiska symptom eller symptom p\u00e5 muskuloskeletala problem. Vissa av dessa symptom kan lindras eller elimineras genom att f\u00f6r\u00e4ndra personens arbetsuppgifter. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r oerh\u00f6rt&nbsp;viktigt att diskutera dessa fr\u00e5gor i ett tidigt skede.<\/p>\n\n\n\n<p>Arbetsledarna f\u00e5r st\u00f6d i sina uppgifter, inte bara av sin egen arbetsledare (ledningen), utan \u00e4ven av arbetsmilj\u00f6experter och f\u00f6retagsh\u00e4lsov\u00e5rden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/info.ecoonline.com\/sv\/nedladdningsbara\/riskbedomning-arbetsmiljo\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/c9170590-41aa-4cf8-af7e-9031809da9e7-2.webp\" alt=\"c9170590-41aa-4cf8-af7e-9031809da9e7.png\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Jobbinneh\u00e5ll och kontroll&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Meningsfullt arbetsinneh\u00e5ll \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att skapa v\u00e4lbefinnande p\u00e5 arbetsplatsen. Alla vill inte ha utmaningar p\u00e5 jobbet, men vi beh\u00f6ver alla ett jobb som kan ge oss en k\u00e4nsla av v\u00e4rde&nbsp;samtidigt som vi f\u00f6rs\u00f6rjer oss. En person som inte tycker att jobbet \u00e4r meningsfullt kan f\u00f6rlora intresset f\u00f6r arbetet. Den h\u00e4r likgiltigheten kan leda till olyckor, missn\u00f6je eller oh\u00e4lsa.<\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4nslan av att ha kontroll \u00f6ver sina arbetsuppgifter (tydliga m\u00e5l och tillr\u00e4ckliga kunskaper och f\u00e4rdigheter) och f\u00f6rm\u00e5gan att p\u00e5verka fr\u00e5gor som \u00e4r relevanta f\u00f6r arbetet \u00e4r ocks\u00e5 viktiga&nbsp;motivationsk\u00e4llor.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f6rutom inneh\u00e5llet i arbetet \u00e4r arbetsbelastningen ocks\u00e5 en nyckelfaktor h\u00e4r. Om man har f\u00f6r mycket att g\u00f6ra kan det skapa \u00e5ngest, liksom om man har f\u00f6r lite. Att uppleva att tiden inte r\u00e4cker till&nbsp;\u00e4r en vanlig orsak till psykisk belastning. Att kunna hantera sin tid \u00e4r en kompetens. F\u00f6r att g\u00f6ra det p\u00e5 ett&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/sakerhetskultur\">effektivt s\u00e4tt<\/a>&nbsp;m\u00e5ste man kunna leda sig sj\u00e4lv&nbsp;och f\u00e5 st\u00f6d fr\u00e5n sin handledare n\u00e4r man prioriterar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r en person upplever stress under l\u00e4ngre perioder f\u00f6rsvagas deras immunf\u00f6rsvar och de utvecklar olika symptom som kan leda till fr\u00e5nvaro. Dessa kan vara:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>buksm\u00e4rtor, huvudv\u00e4rk eller muskelv\u00e4rk,<\/li>\n\n\n\n<li>allergier,<\/li>\n\n\n\n<li>hj\u00e4rtproblem och f\u00f6rkylningar<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/stress\">stress<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>minskad koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga och sk\u00e4rpa<\/li>\n\n\n\n<li>problem att prioritera<\/li>\n\n\n\n<li>irritation, ilska och depression<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u00e5 sm\u00e5ningom kommer deras arbetsinsatser ocks\u00e5 att p\u00e5verkas. De kan till exempel b\u00f6rja g\u00f6ra misstag, bli f\u00f6r tr\u00f6tta f\u00f6r att ta hand om sig sj\u00e4lva eller f\u00e5 sv\u00e5rt att somna eller sova d\u00e5ligt.&nbsp;M\u00e4nniskor som befinner sig i den h\u00e4r situationen kan inte vila och \u00e5terh\u00e4mta sig. De fastnar i ett n\u00e4stan konstant tillst\u00e5nd av h\u00f6jd beredskap. Det kommer s\u00e5 sm\u00e5ningom att leda till missmod:&nbsp;personen f\u00f6rlorar kontakten med sina k\u00e4nslor och motivationen att g\u00e5 till jobbet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>Arbetsf\u00f6rh\u00e5llanden&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vid sidan av psykologiska faktorer \u00e4r muskuloskeletala problem en vanlig bakomliggande faktor f\u00f6r funktionsneds\u00e4ttning och fr\u00e5nvaro fr\u00e5n arbetet. Omr\u00e5det kring nacke och axlar \u00e4r s\u00e4rskilt k\u00e4nsligt&nbsp;f\u00f6r belastning. \u00c4ven om det h\u00e4r problemet framf\u00f6r allt \u00e4r kopplat till fysiskt arbete kan ocks\u00e5&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/25-steg-till-en-sakrare-arbetsplats\">kontorsarbete<\/a>&nbsp;leda till s\u00e5 allvarliga&nbsp;symptom att en person m\u00e5ste vara fr\u00e5nvarande fr\u00e5n arbetet.<\/p>\n\n\n\n<p>I praktiken handlar ergonomi om att optimera arbetsmetoder och st\u00e4llningar f\u00f6r varje anst\u00e4lld. I en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/25-steg-till-en-sakrare-arbetsplats\">kontorsmilj\u00f6<\/a>&nbsp;kan arbetsstationer&nbsp;anpassas utifr\u00e5n kroppstyp hos den person som utf\u00f6r arbetet (skrivbord, stol, sk\u00e4rm, belysning) och allt ska g\u00e5 att justera. Att sitta eller st\u00e5 hela dagen p\u00e5 jobbet \u00e4r inte att rekommendera. Man&nbsp;ska ocks\u00e5 vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 kognitiv ergonomi \u2013 allts\u00e5 att se till att datorprogram \u00e4r begripliga och logiska och att f\u00f6rhindra ett okontrollerat fl\u00f6de av information fr\u00e5n olika kanaler.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r man utf\u00f6r fysiskt arbete \u00e4r det viktigt att identifiera r\u00e4tt arbetspositioner eller h\u00e5llning och att anv\u00e4nda olika verktyg eller utrustning f\u00f6r att minimera arbetsbelastningen d\u00e4r s\u00e5 kr\u00e4vs,&nbsp;till exempel vid manuella lyft. Arbetsutrustningens skick ska \u00f6vervakas och utrustningens l\u00e4mplighet f\u00f6r varje arbetsuppgift bed\u00f6mas. Det kan exempelvis handla om att&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/forebygg-buller-pa-arbetsplatsen\">minska buller.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Risken f\u00f6r fr\u00e5nvaro fr\u00e5n arbetet \u00f6kar n\u00e4r arbetsrelaterade stressfaktorer ackumuleras, till exempel n\u00e4r arbetet inneb\u00e4r b\u00e5de konstant fysisk anstr\u00e4ngning och psykisk belastning. S\u00e5dana yrken finns&nbsp;till exempel inom v\u00e5rdsektorn. M\u00e4nniskor i yrken d\u00e4r man hj\u00e4lper andra upplever ocks\u00e5 en etisk belastning om de inte kan behandla patienterna p\u00e5 b\u00e4sta m\u00f6jliga s\u00e4tt. Brist p\u00e5 tid kan ge upphov till&nbsp;skuldk\u00e4nslor och \u00e5ngest.<\/p>\n\n\n\n<p>Fr\u00e5nvaron fr\u00e5n arbetet \u00e4r ocks\u00e5 h\u00f6gre hos personer med tillf\u00e4lliga anst\u00e4llningar. M\u00e4nniskor \u00e4r oroliga f\u00f6r hur l\u00e4nge de kommer att vara anst\u00e4llda och de kanske inte har tillr\u00e4ckligt med tid att&nbsp;l\u00e4ra sig att g\u00f6ra sitt jobb eller att integreras ordentligt p\u00e5 arbetsplatsen.<\/p>\n\n\n\n<p>Arbetsplatsolyckor och arbetsskador leder ofta till l\u00e5ngvarig fr\u00e5nvaro fr\u00e5n arbetet, till exempel vid benfrakturer. De vanligaste olyckorna och skadorna p\u00e5 arbetsplatsen \u00e4r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>halk-, snubbel- och fallolyckor<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u00e4rs\u00e5r och rivs\u00e5r orsakade av vassa f\u00f6rem\u00e5l och krossolyckor<\/li>\n\n\n\n<li>muskelstr\u00e4ckningar p\u00e5 grund av pl\u00f6tslig belastning under en lyftuppgift<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ett bra&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/sakerhetskultur\">s\u00e4kerhetsarbete<\/a>&nbsp;g\u00f6r det m\u00f6jligt att f\u00f6rutse risker och g\u00f6ra insatser f\u00f6r att f\u00f6rebygga dessa. M\u00e5let om noll olyckor kan ocks\u00e5 uppn\u00e5s i stora&nbsp;organisationer d\u00e4r det \u00e4r b\u00e5de ett strategiskt och operativt m\u00e5l att skydda h\u00e4lsan och s\u00e4kerheten, d\u00e4r effektiva ledningsprocedurer inf\u00f6rs och integreras i organisationens kultur och efterlevnaden&nbsp;st\u00f6ds och \u00f6vervakas systematiskt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Arbetsrelaterade sjukdomar<\/strong>&nbsp;\u2013 b\u00e5de diagnostiserade och misst\u00e4nkta \u2013 kan leda till kortvarig sjukfr\u00e5nvaro och \u00e4ven funktionsneds\u00e4ttning. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt att identifiera och&nbsp;skydda sig mot risker som uppst\u00e5r vid anv\u00e4ndning av vissa kemikalier och material samt arbetsmilj\u00f6faktorer som uppst\u00e5r p\u00e5 eller genom arbetsplatsen (t.ex. buller och luftkvalitet). Det \u00e4r ofta&nbsp;n\u00f6dv\u00e4ndigt att anv\u00e4nda personlig skyddsutrustning n\u00e4r vissa exponeringsrisker inte kan elimineras med tekniska \u00e5tg\u00e4rder.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Yrkesinriktad rehabilitering<\/strong>&nbsp;(t.ex. en f\u00f6r\u00e4ndring av rollen inom en organisation, karri\u00e4rbyte eller omskolning) g\u00f6r det l\u00e4ttare f\u00f6r en exponerad person att \u00e5terg\u00e5 till arbetslivet.&nbsp;P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan den anst\u00e4llde forts\u00e4tta sin karri\u00e4r och organisationen och samh\u00e4llet slipper samtidigt kostnader.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><strong>St\u00e4mning p\u00e5 arbetsplatsen&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Det h\u00e4r \u00e4r f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt viktigt f\u00f6r v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande. Om arbetsplatsen har en v\u00e4lkomnande och v\u00e4nlig kultur ger det m\u00e4nniskor den&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/osa\">psykologiska trygghet<\/a>&nbsp;de beh\u00f6ver f\u00f6r&nbsp;att utf\u00f6ra sitt arbete. I en positiv kultur v\u00e5gar m\u00e4nniskor uttrycka sina \u00e5sikter och kan f\u00f6rv\u00e4nta sig att bli lyssnade p\u00e5 och man utv\u00e4rderar och l\u00e4r sig av misstag snarare \u00e4n att de sopas under&nbsp;mattan.<\/p>\n\n\n\n<p>En bra arbetsgemenskap bygger p\u00e5 tolerans och utrymme f\u00f6r att alla inte presterar p\u00e5 topp samtidigt. En annan viktig insikt \u00e4r vikten av att ingripa om en person p\u00e5 arbetsplatsen \u00e4ventyrar den egna&nbsp;h\u00e4lsan eller s\u00e4kerheten eller andras h\u00e4lsa eller s\u00e4kerhet.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4r st\u00e4mningen p\u00e5 arbetsplatsen \u00e4r god tar m\u00e4nniskor hand om varandra och har modet att ingripa. Det h\u00e4r ger ocks\u00e5 b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att lyckas med olika friskv\u00e5rdssatsningar och&nbsp;gemensamma aktiviteter, fr\u00e5n eftermiddagsfika med stretching till grupptr\u00e4ning.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Individernas egna roller<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vi tillbringar en tredjedel av dagen p\u00e5 jobbet. Hur aktiv man \u00e4r i arbetsmilj\u00f6fr\u00e5gor p\u00e5 arbetstid \u00e4r avg\u00f6rande, men \u00e4ven hur man tillbringar resterande tv\u00e5 tredjedelar av dagen.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 jobbet ska man h\u00e5lla \u00f6gon och \u00f6ron \u00f6ppna f\u00f6r att identifiera eventuella risker f\u00f6r sig sj\u00e4lv och andra \u2013 inklusive psykosociala och fysiska risker. Man ska rapportera eventuella klagom\u00e5l och&nbsp;risker, ta initiativ, f\u00f6rs\u00f6k att anpassa sitt arbete till sina h\u00e4lsobehov med st\u00f6d fr\u00e5n sin arbetsledare, st\u00f6tta sina medarbetare och f\u00f6rs\u00f6ka att vara en s\u00e5 bra kollega som m\u00f6jligt. Utbilda i&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/tillbud\">tillbud<\/a>&nbsp;och att uppmuntra att st\u00e4ndigt f\u00f6rb\u00e4ttra arbetsmilj\u00f6n \u00e4r en viktig insats som arbetsgivaren kan g\u00f6ra.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 fritiden ska man ladda batterierna och f\u00f6rs\u00f6ka hitta en balans till arbetet f\u00f6r att beh\u00e5lla h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. Traditionella metoder hyllas p\u00e5 nytt, ocks\u00e5 i dagens kunskapssamh\u00e4lle. H\u00e4r \u00e4r&nbsp;n\u00e5gra tips p\u00e5 vad man kan g\u00f6ra f\u00f6r att ta hand om sin fysiska, psykiska och sociala h\u00e4lsa p\u00e5 fritiden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sov ordentligt, motionera regelbundet och varierat, \u00e4t och drick h\u00e4lsosamt, undvik r\u00f6kning, alkohol och \u00f6vervikt, och g\u00f6r s\u00e5dant som inneb\u00e4r att du utvecklas<\/li>\n\n\n\n<li>Var noga med rutinerna. Det \u00e4r inte h\u00e4lsosamt att st\u00e4ndigt vara p\u00e5 spr\u00e5ng. V\u00e4lbekanta och monotona rutiner kan vara lugnande f\u00f6r ett rastl\u00f6st sinne<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e5t kropp och hj\u00e4rna f\u00e5 vila ibland. Ibland \u00e4r det OK att lata sig lite<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d6va upp motst\u00e5ndskraften. De som har en l\u00e5ng karri\u00e4r och har arbetat l\u00e4nge l\u00e5ter sig inte avskr\u00e4ckas av en kris, utan ser fram\u00e5t och letar l\u00f6sningar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Att investera i arbetsf\u00f6rm\u00e5ga l\u00f6nar sig<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sjukfr\u00e5nvaro utg\u00f6r en stor kostnadspost f\u00f6r organisationer. Det \u00e4r v\u00e4rt att investera i insatser f\u00f6r att minska fr\u00e5nvaron. Dessa leder inte bara till kostnadsbesparingar. Studier visar att minskad&nbsp;sjukfr\u00e5nvaro har en positiv effekt p\u00e5 produktiviteten.<\/p>\n\n\n\n<p>Enligt en studie utf\u00f6rd av Ossi Aura et al. bidrar h\u00e4lsokampanjer inom f\u00f6retag som redan har en l\u00e5g sjukfr\u00e5nvaro till att sjukfr\u00e5nvaron minskar med 0,5\u20131 procent. I f\u00f6retag med h\u00f6gre sjukfr\u00e5nvaro&nbsp;\u00e4r minskningen 2\u20133 procent.<\/p>\n\n\n\n<p>Om sjukfr\u00e5nvaron i en organisation med 100 personer \u00e4r 5 procent medf\u00f6r det cirka 1 100 f\u00f6rlorade arbetsdagar per \u00e5r. Om en sjukskrivningsdag kostar f\u00f6retaget 325 euro blir organisationens totala&nbsp;\u00e5rliga kostnad f\u00f6r sjukfr\u00e5nvaro 357 500 euro. Effekten p\u00e5 r\u00f6relseresultatet blir 456 500 euro, eftersom f\u00f6retaget ut\u00f6ver sjukfr\u00e5nvarokostnaderna ocks\u00e5 \u00e5drar sig kostnader f\u00f6r exempelvis inhyrd&nbsp;personal och f\u00f6rlorad arbetstid. Om sjukfr\u00e5nvaron minskas till 2 procent kommer antalet sjukskrivningsdagar att bli 418. Det s\u00e4nker kostnaderna med 221 650 euro.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Ju mer aktivt f\u00f6retagets utvecklingsarbete \u00e4r vad g\u00e4ller personal och arbete, desto l\u00e4gre \u00e4r sjukfr\u00e5nvaron, s\u00e4ger Aura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/hms-mjukvara\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/c73c26a6-68ef-473f-9ef1-244bd7afdad1-5.webp\" alt=\"c73c26a6-68ef-473f-9ef1-244bd7afdad1.png\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Den h\u00e4r artikeln bygger p\u00e5 en intervju med Ossi Aura, doktor i Management och Human Productivity, https:\/\/www.ossiaura.com\/<\/em>&nbsp;<em>K\u00e4llor finns tillg\u00e4ngliga p\u00e5 beg\u00e4ran.<\/em><\/p>\n\n<\/div>\n\t\t\n\t        <\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sjukfr\u00e5nvaro kan aldrig undvikas helt. Alla blir sjuka ibland. Men ju mer fr\u00e5nvaro p\u00e5 grund av sjukdomar vi kan f\u00f6rebygga, desto b\u00e4ttre f\u00f6r oss, v\u00e5ra n\u00e4ra och k\u00e4ra, v\u00e5r arbetsplats och f\u00f6r samh\u00e4llet. Men vilka omr\u00e5den ska man fokusera p\u00e5 f\u00f6r att minska sjukfr\u00e5nvaron? H\u00e4r redog\u00f6r vi f\u00f6r de fem viktigaste.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":59216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"category":[663],"tags":[],"item-type":[179],"class_list":["post-59215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arbetsmiljo","item-type-artiklar"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron | EcoOnline<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron | EcoOnline\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sjukfr\u00e5nvaro kan aldrig undvikas helt. Alla blir sjuka ibland. Men ju mer fr\u00e5nvaro p\u00e5 grund av sjukdomar vi kan f\u00f6rebygga, desto b\u00e4ttre f\u00f6r oss, v\u00e5ra n\u00e4ra och k\u00e4ra, v\u00e5r arbetsplats och f\u00f6r samh\u00e4llet. Men vilka omr\u00e5den ska man fokusera p\u00e5 f\u00f6r att minska sjukfr\u00e5nvaron? H\u00e4r redog\u00f6r vi f\u00f6r de fem viktigaste.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EcoOnline\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-18T11:11:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-24T10:16:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sickwomenrunny-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Helen Down\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Helen Down\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Helen Down\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c545ead400ca6bfa78acad19123e7250\"},\"headline\":\"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron\",\"datePublished\":\"2020-06-18T11:11:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-24T10:16:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/\"},\"wordCount\":2520,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sickwomenrunny-1.webp\",\"articleSection\":[\"Arbetsmilj\u00f6\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/\",\"name\":\"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron | EcoOnline\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sickwomenrunny-1.webp\",\"datePublished\":\"2020-06-18T11:11:39+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-24T10:16:12+00:00\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/blogg\\\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sickwomenrunny-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/sickwomenrunny-1.webp\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/\",\"name\":\"EcoOnline\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#organization\",\"name\":\"EcoOnline\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/ecoonline-logo.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/ecoonline-logo.webp\",\"width\":888,\"height\":613,\"caption\":\"EcoOnline\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ecoonline.com\\\/sv\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c545ead400ca6bfa78acad19123e7250\",\"name\":\"Helen Down\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9c8170c547e21431f459914b8b62b7a010840cc1902d8823112cc29467d7dda?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9c8170c547e21431f459914b8b62b7a010840cc1902d8823112cc29467d7dda?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/d9c8170c547e21431f459914b8b62b7a010840cc1902d8823112cc29467d7dda?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Helen Down\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron | EcoOnline","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron | EcoOnline","og_description":"Sjukfr\u00e5nvaro kan aldrig undvikas helt. Alla blir sjuka ibland. Men ju mer fr\u00e5nvaro p\u00e5 grund av sjukdomar vi kan f\u00f6rebygga, desto b\u00e4ttre f\u00f6r oss, v\u00e5ra n\u00e4ra och k\u00e4ra, v\u00e5r arbetsplats och f\u00f6r samh\u00e4llet. Men vilka omr\u00e5den ska man fokusera p\u00e5 f\u00f6r att minska sjukfr\u00e5nvaron? H\u00e4r redog\u00f6r vi f\u00f6r de fem viktigaste.","og_url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/","og_site_name":"EcoOnline","article_published_time":"2020-06-18T11:11:39+00:00","article_modified_time":"2025-09-24T10:16:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sickwomenrunny-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Helen Down","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Helen Down","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"10 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/"},"author":{"name":"Helen Down","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#\/schema\/person\/c545ead400ca6bfa78acad19123e7250"},"headline":"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron","datePublished":"2020-06-18T11:11:39+00:00","dateModified":"2025-09-24T10:16:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/"},"wordCount":2520,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sickwomenrunny-1.webp","articleSection":["Arbetsmilj\u00f6"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/","url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/","name":"5 s\u00e4tt att minska sjukfr\u00e5nvaron | EcoOnline","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sickwomenrunny-1.webp","datePublished":"2020-06-18T11:11:39+00:00","dateModified":"2025-09-24T10:16:12+00:00","inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/blogg\/fem-satt-att-minska-sjukfranvaron\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sickwomenrunny-1.webp","contentUrl":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sickwomenrunny-1.webp","width":1200,"height":628},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/","name":"EcoOnline","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#organization","name":"EcoOnline","url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ecoonline-logo.webp","contentUrl":"https:\/\/www.ecoonline.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/ecoonline-logo.webp","width":888,"height":613,"caption":"EcoOnline"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/#\/schema\/person\/c545ead400ca6bfa78acad19123e7250","name":"Helen Down","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9c8170c547e21431f459914b8b62b7a010840cc1902d8823112cc29467d7dda?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9c8170c547e21431f459914b8b62b7a010840cc1902d8823112cc29467d7dda?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d9c8170c547e21431f459914b8b62b7a010840cc1902d8823112cc29467d7dda?s=96&d=mm&r=g","caption":"Helen Down"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/category?post=59215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59215"},{"taxonomy":"item-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecoonline.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/item-type?post=59215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}